Trong thời đại thống trị của social media và kết nối không ngừng nghỉ, Gen Z phải đối mặt với những thách thức đặc biệt trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần. Rối loạn lo âu xã hội (social anxiety disorder), một tình trạng đặc trưng bởi nỗi sợ hãi tột độ về việc bị phán xét trong giao tiếp xã hội, đang ngày càng trở nên phổ biến trong nhóm nhân khẩu học này.

Bài viết này khám phá mối quan hệ phức tạp giữa chứng “sợ" xã hội và việc lạm dụng chất gây nghiện, và đưa ra những cách giải pháp hiệu quả.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (1992), rối loạn lo âu xã hội là một tình trạng suy nhược đặc trưng bởi nỗi sợ hãi rõ rệt và dai dẳng bị người khác sỉ nhục hoặc soi mói. Những cá nhân mắc chứng này e ngại một loạt tương tác xã hội, như nói chuyện với người lạ, tham gia nhóm hay nói trước đám đông. Hầu hết những việc liên quan đến tình huống bị người khác quan sát đều khiến họ khổ sở.

Các biểu hiện bao gồm đổ mồ hôi, run rẩy, đỏ mặt, lắp bắp, trông lo lắng (Stein và Stein 2008). Đây cũng là rối loạn tâm thần phổ biến thứ ba sau trầm cảm và lạm dụng chất gây nghiện, với tỷ lệ mắc bệnh trong đời khoảng 12% (Kessler 2005).

Những người đang vật lộn với chứng rối loạn lo âu xã hội thường tìm đến các chất kích thích như một cơ chế đối phó. Những chất này giúp giảm tạm thời nỗi lo lắng quá mức liên quan đến các tương tác xã hội. Tuy nhiên, sự giảm nhẹ này chỉ là thoáng qua và hậu quả lâu dài của việc lạm dụng chất gây nghiện sẽ làm tăng thêm những thách thức mà người “sợ” xã hội phải đối mặt.

Những người sử dụng chất gây nghiện để giảm bớt lo âu xã hội thường sử dụng chúng khi họ ở một mình hoặc với một số lượng người hạn chế. Họ có thể tìm kiếm nhiều hoạt động xã hội hơn trong khi các chất kích thích đang ảnh hưởng lên họ, nhưng nếu tác động đó mất đi khi đang giao tiếp, họ có thể cảm thấy lo lắng đột ngột.

Một số chất kích thích làm tăng mức độ lo lắng ngay lập tức, trong khi những chất khác gây ra nó như một tác dụng còn sót lại. Chất gây ảo giác và chất kích thích có thể gây lo lắng trong khi tác dụng của thuốc đang phát huy tác dụng. Các triệu chứng khi cai rượu và thuốc an thần cũng thường bao gồm lo lắng.

Nếu một người phải trải nghiệm sự không thoải mái khi giao tiếp xã hội dưới ảnh hưởng của chất kích thích, điều đó có thể khiến nỗi ám ảnh xã hội của họ trở nên tồi tệ hơn.

Tương tự vậy, những trải nghiệm lo lắng tái diễn trong giai đoạn cai chất kích thích có thể kích hoạt suy nghĩ lo lắng, làm trầm trọng thêm những suy nghĩ ám ảnh xã hội. Chu kỳ này có thể khiến mọi người trở nên thu mình lại, khiến việc phục hồ trở nên khó khăn hơn.

Phá vỡ sự im lặng xung quanh sức khỏe tâm thần là điều cần thiết để Gen Z tìm kiếm sự hỗ trợ mà họ cần. Bằng cách thúc đẩy các cuộc trò chuyện cởi mở về rối loạn lo âu xã hội và lạm dụng chất kích thích, chúng ta có thể khuyến khích các cá nhân tìm kiếm sự giúp đỡ mà không sợ bị phán xét.

Việc triển khai các chương trình sức khỏe tâm thần toàn diện trong trường học và cộng đồng có thể trang bị cho thế hệ Z những công cụ để quản lý căng thẳng và lo lắng theo những cách lành mạnh.

Khi tìm ra sợi dây giữa chứng rối loạn lo âu xã hội và tình trạng lạm dụng chất kích thích, điều bắt buộc cần phải thừa nhận mối liên hệ giữa các vấn đề này và hướng tới các giải pháp.

Bằng cách cung cấp sự can thiệp và hỗ trợ cũng như thực hiện các chiến lược phòng ngừa, chúng ta có thể trao quyền cho thế hệ trẻ đối mặt với những thách thức của thời đại kỹ thuật số một cách kiên cường và mạnh mẽ. Thông qua những cuộc chia sẻ và góc nhìn cởi mở, chúng ta có thể tạo ra một môi trường nơi Gen Z có thể phát triển an toàn về mặt tinh thần và cảm xúc.